Dehnübungen
Das Dehnen der Muskeln gehört für viele Sportler mit zum Fitness Trainingsplan. Während bei Gymnastik und Tanz das Dehnen schon vor der Belastung wichtig ist sollten Läufer die Dehnübungen erst...
View ArticleFitness Tipps
Die Fitness bestimmt unter anderem unsere Grad an Gesundheit und kann vielen Krankheiten und Beschwerden vorbeugen. Dabei muss es nicht gleich der Leistungssport sein, der langanhaltend fit macht. Ein...
View ArticleFitness Trainingsplan
Wie wichtig das Steigern oder Erhalten der eigenen Fitness ist wird in vorherigen Artikeln deutlich. Nun müssen die Fitnessübungen Einzug in unseren Alltag halten, und das ist oft leichter gesagt als...
View ArticleFitnessübungen
Nicht nur um sich gesund zu halten ist Fitness wichtig, denn sie sorgt zusätzlich für eine vitale Ausstrahlung, mehr Lebensfreude und Energie im Alltag. Ganz gleich für welches Alter, Geschlecht und...
View ArticleRücken Übungen mit dem Gymnastikball
Weit über die Hälfte der Deutschen bekommt es im Laufe des Lebens mit Rückenschmerzen zu tun. Und das ist ja auch überhaupt kein Wunder, verbringen die meisten von uns ihren Alltag doch größtenteils im...
View ArticleFitnessstudio
Vielen Menschen fällt es schwer, sich zu Hause zum Sport zu motivieren. Das Fitnessstudio ist da ein guter Weg, sich trotzdem fit zu halten. Die Trainer spornen an und beim Quatschen auf dem Laufband...
View ArticleFitnessdrinks
Besonders nach schweißtreibendem Sport ist es sehr wichtig, die verlorene Flüssigkeit sowie Mineralien und Vitamine wieder aufzunehmen. Gerne greifen Sportler da zu Fitnessdrinks oder isotonischen...
View ArticleAusdauer steigern
Die persönliche Ausdauer ist immer ein wichtiger Teil der eigentlichen Leistung. Die Ausdauer steigern heißt also auch immer seine Leistung zu maximieren und zu optimieren. Außerdem setzen wir Ausdauer...
View ArticleDer beliebte Fitnesssport Jogging
Auf die Plätze, fertig, los! Joggen ist der ideale Sport, wenn es darum geht, Fett abzubauen und die Ausdauer zu stärken. Es wird keine teure Ausrüstung benötigt, man muss sich in keinem Verein...
View ArticleKampfsport – was bringt das?
Joggen, Zumba, Fitnesstraining oder Fußball – Sport ist ein wichtiger Bestandteil unserer Gesellschaft und derzeit relevant wie nie. Viele haben ein Bewusstsein für Gesundheit entwickelt, welches mit...
View ArticleLongboarden – Wellenreiter auf dem Asphalt
Seit einiger Zeit gehört das Longboarden zu den beliebtesten und hippsten Sportarten. Immer mehr Studenten und Jugendliche, aber auch Berufstätige und Freizeitsportler nutzen ihre Longboards um auf...
View ArticleDehnübungen – machen sie ihren Körper gelenkig
Dehnübungen spielen eine große Rolle beim Sport. Dabei sind Übungen für die Beine genauso wichtig wie Dehnübungen für den Oberkörper. Es gibt viele unterschiedliche Methoden um gelenkig zu werden....
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Die beste Sportart? Mein Lieblingssport!
Die Frage, was die beste Sportart ist, kann nicht allgemein beantwortet werden. Diese Frage lässt sich nur für den Einzelnen beantworten. Im Grund genommen ist für jedes Individuum genau die Sportart...
View ArticleWorkout Wochenplan
Bevor man sich einen Plan für ein bestimmtes Workout erstellt, sollte erstmal abgeklärt werden für welchen Teil der Muskulatur bzw. welche Muskelgruppen genau trainiert werden soll. Dazu sollte geklärt...
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Wintersport treiben
Snowboard Star Müller Fit durch den Winter. Geht nicht? Und ob. Es gibt viele Möglichkeiten, das zu schaffen, vor allem durch Sport. Viele trauen sich an den kalten Tagen nicht raus an die Luft. Sie...
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Cardio Training und warum es wichtig ist
(CC by 2.0) by Christian Morquecho_ Ob jung oder alt, jeder wünscht sich eine gut definierte Figur und Gelenkigkeit, hier ist das Cardio Training ein ausgesprochen wertvoller Helfer. Es steht für...
View ArticleWie Sie am schnellsten Kalorien verbrennen
Der Sommer kommt – gerade zu dieser Jahreszeit stellt sich vielen wieder die leidige Frage: wie werde ich überschüssige Pfunde los? Die Rechnung ist im Grunde ganz einfach: Sie müssen mehr Kalorien...
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Was ist Crossfit?
(CC by 2.0) by Echoes Photography „Das härteste Workout der Welt“ oder auch „Training wie ein Marine“, das sind nur einige Umschreibungen für einen Hardcore Trend aus dem USA. Crossfit heißt das...
View ArticleWichtige Aufwärmübungen
Sportliche Aktivität ist neben einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil ein wichtigen Faktor für die Erhaltung der Gesundheit. Das Aufwärmen ist dabei grundlegend für das geplante...
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Training mit freien Gewichten
(CC by 2.0) by hä Um starke und gut trainierte Muskeln zu bekommen, führt kein Weg am Krafttraining vorbei. Noch besser als das Training mit Geräten ist aber das Freie Trainieren. Warum freies...
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